고혈압 예방, 오메가-3가 어떻게 도울까요? | 건강, 혈압 관리, 영양, 오메가-3 효능
고혈압 예방, 오메가-3가 어떻게 도울까요? | 건강, 혈압 관리, 영양, 오메가-3 효능고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 건강에 심각한 위협이 됩니다. 다행히 식단 조절과 생활 습관 개선을 통해 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘은 고혈압 예방에 도움이 되는 필수 영양소인 오메가-3에 대해 자세히 알아보겠습니다.오메가-3는 심장 건강에 중요한 역할을 하는 불포화 지방산입니다. 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3는 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.오메가-3는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 혈액 응고를 막아 혈액 순환을 개선하고 혈전 형성을 예방하는 데 도움이..